전체 글56 귀 먹먹함의 숨은 범인? 경추 불균형으로 생기는 귀압 문제 해결법 📌 목차귀먹먹함, 단순한 이비인후과 문제일까?경추 불균형이 귀압에 미치는 영향 💢경추 불균형 자가진단 방법 🔍나의 경험: 고개 숙인 자세가 부른 귀의 이상 📱귀 먹먹함 개선을 위한 실천 팁 ✨귀먹먹함, 단순한 이비인후과 문제일까?며칠 전부터 오른쪽 귀가 먹먹한 느낌이 계속됐어요.감기 기운도 없고, 항공기를 탄 것도 아닌데귀가 막힌 듯한 압박감이 사라지지 않아 이상했죠.이비인후과에 갔더니 청력은 정상이고 고막도 이상 없다는 말만 들었어요.의사는 "스트레스성일 수도 있어요"라는 말만 남기고 처방은 없었죠.하지만 이상하게도 컴퓨터 앞에서 하루 종일 일한 날이면귀먹먹함이 더 심해졌고,스트레칭을 하거나 자세를 바꿨을 땐 조금 나아지는 느낌이 들었습니다.혹시 귀와 목, 그리고 자세가 관련 있을까? 하는 생각.. 2025. 7. 16. 디지털기기가 턱까지 무너뜨린다? 눈의 피로가 턱관절 통증으로 이어지는 진짜 이유 📚 목차👁 디지털 기기 사용, 눈만 피곤한 게 아니다📱 스마트폰 자세가 턱관절에 미치는 영향😵💫 나도 모르게 시작되는 턱관절 장애 증상🧠 눈 피로와 턱 통증은 어떻게 연결되는가💡 턱관절을 지키기 위한 생활 속 실천법👁 디지털 기기 사용, 눈만 피곤한 게 아니다하루에 스마트폰을 얼마나 보시나요?저는 솔직히 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고,밤에 잘 때도 화면을 보다 잠드는 편이었어요.그런데 어느 순간부터 눈은 쉽게 충혈되고,턱이 뻐근하거나 저릿한 느낌이 드는 날이 잦아졌습니다. 처음엔 단순한 피로나 체한 줄 알았는데,나중엔 입을 벌리기 힘들 정도의 턱관절 통증으로 이어졌습니다. 현대인의 디지털 라이프스타일은눈뿐 아니라 턱관절과 전신 근육까지 영향을 미치고 있다는 사실,생각보다 많은 분.. 2025. 7. 15. 밤마다 이를 간다면? 수면 중 이갈이가 부르는 장기 건강 문제 📚 목차😬 수면 중 이갈이, 왜 생기는 걸까?🧠 이갈이와 스트레스의 밀접한 관계⚠️ 이갈이가 건강에 미치는 장기적인 영향🔍 나도 모르게 이갈이를 하고 있다면? 자가진단법💡 이갈이를 줄이는 생활습관과 해결법😬 수면 중 이갈이, 왜 생기는 걸까?최근 들어 아침에 일어날 때 턱이 뻐근하고, 두통이 느껴지는 경우가 자주 있었어요.그러다 치과에서 의외의 이야기를 들었죠."수면 중에 이를 아주 세게 갈고 있어요."이갈이(bruxism)는 생각보다 흔한 증상입니다.특히 수면 중 무의식적으로 발생하며,스스로는 인지하지 못하는 경우가 대부분입니다.단순한 습관으로 넘기기 쉬운 이갈이지만,사실은 전신 건강에 장기적인 문제를 일으킬 수 있는 위험 요소입니다.🧠 이갈이와 스트레스의 밀접한 관계이갈이의 가장 큰 원인.. 2025. 7. 14. 근육이 자꾸 떨리는 이유? 마그네슘 결핍을 의심해야 하는 이유 📚 목차🪑 왜 자세가 소화에 영향을 줄까?🍽️ 구부정한 자세가 만드는 소화 트러블🔄 소화기능을 살리는 ‘자세 루틴’🚶 실천 팁: 하루 5분 자세 리셋 🪑 왜 자세가 소화에 영향을 줄까?직장 생활 10년 차인 저에게 **‘허리 세우기’**는 늘 듣기만 했던 조언이었습니다.하지만 어느 날부터인가 식사 후 속이 늘 더부룩하고 트림이 잦아졌습니다.검사 결과는 정상이었지만, 물리치료사 한마디가 문제의 핵심이었습니다.“앉을 때 복부를 접어 놓으면 위·장기가 눌려 움직이질 못해요.”소화는 단순히 음식과 위산만의 싸움이 아니었습니다.횡격막과 복근이 리듬 있게 움직여야 음식물이 장으로 내려가고,장 주변 근막이 부드럽게 수축·이완해야 가스가 배출됩니다.구부정한 자세는 이 과정을 물리적으로 차단해,결국 위식도 역.. 2025. 7. 10. 구부정한 자세가 속을 더부룩하게 만든다?—자세와 소화기능의 숨은 상관관계 📚 목차🪑 왜 자세가 소화에 영향을 줄까?🍽️ 구부정한 자세가 만드는 소화 트러블🔄 소화기능을 살리는 ‘자세 루틴’🚶 실천 팁: 하루 5분 자세 리셋🪑 왜 자세가 소화에 영향을 줄까?직장 생활 10년 차인 저에게 **‘허리 세우기’**는 늘 듣기만 했던 조언이었습니다.하지만 어느 날부터인가 식사 후 속이 늘 더부룩하고 트림이 잦아졌습니다.검사 결과는 정상이었지만, 물리치료사 한마디가 문제의 핵심이었습니다.“앉을 때 복부를 접어 놓으면 위·장기가 눌려 움직이질 못해요.”소화는 단순히 음식과 위산만의 싸움이 아니었습니다.횡격막과 복근이 리듬 있게 움직여야 음식물이 장으로 내려가고,장 주변 근막이 부드럽게 수축·이완해야 가스가 배출됩니다.구부정한 자세는 이 과정을 물리적으로 차단해,결국 위식도 역류.. 2025. 7. 9. 하루 8시간 이상 앉아있다면? 대장암 위험이 높아집니다 📚 목차🪑 왜 오래 앉아 있는 게 문제일까?🔬 대장암과 좌식생활의 연관성⚠️ 우리 몸에서 나타나는 변화🚶 예방을 위한 실천 팁✅ 마무리하며: 작은 습관의 큰 차이🪑 왜 오래 앉아 있는 게 문제일까?현대인의 일상은 대부분 의자 위에서 시작해서 의자 위에서 끝나는 삶으로 이어집니다.책상 앞에 앉아 일하고, 집에 와서도 소파나 침대에 앉아 시간을 보내는 게 익숙하죠.저 역시 하루 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아 보내다 보니허리 통증, 소화불량 같은 문제를 느끼기 시작했습니다.하지만 단순히 통증이나 불편함만의 문제가 아니었습니다.최근 연구들에 따르면, 장시간 앉아 있는 습관이 대장암 위험까지 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.🔬 대장암과 좌식생활의 연관성세계보건기구(WHO)와 여러 의학 저널에서는‘신체활.. 2025. 7. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
